Bilim İnsanları Uyarıyor: Zihin Gece Yarısından Sonra Uyanık Olmak için Tasarlanmadı

Zihin, gece yarısı sonrası uyanık kalmak için tasarlanmadı. Bilim insanları tarafından hazırlanan yeni bir araştırma, insan evrimiyle ilgili yeni bulgular içeriyor.

Frontiers in Network Physiology dergisinde yayımlanan ve “Gece Yarısı Sonrası Zihin” hipotezi olarak adlandırılan çalışma, gece yarısından sonra uyanık kalmanın insan zihnini nasıl etkilediğini detaylı bir şekilde inceliyor. Harvard Üniversitesi’nden nörolog Elizabeth Klerman ve ekibinin yürüttüğü araştırma, evrimsel süreçte insanların gece avlanma riskine karşı geliştirdiği savunma mekanizmalarının, modern yaşamda beklenmedik sonuçlara yol açtığını ortaya koyuyor.

Araştırmacılar gece yarısından sonra uyanık kalan kişilerin olumsuz düşüncelere daha fazla odaklandığını, risk alma eğilimlerinin arttığını ve öz kontrollerinin azaldığını belirtiyor. Örneğin gündüz saatlerinde bağımlılık dürtülerini kontrol edebilen bir kişinin, gece saatlerinde bu dürtülere karşı daha savunmasız hale gelebildiği gözlemlenmiş.

Gece Uyanıklığının Tehlikeleri Ne?

Yapılan araştırmalar, gece yarısı ile sabah 6 arasında intihar riskinin diğer saatlere göre üç kat daha yüksek olduğunu gösteriyor. Brezilya’da bir kontrollü madde kullanım merkezinde yapılan çalışmada, opioid aşırı doz riskinin gece saatlerinde 4.7 kat arttığı tespit edildi. Bu durumun vücudun doğal 24 saatlik döngüsüyle yakından ilişkili olduğu düşünülüyor.

Araştırma ekibi özellikle vardiyalı çalışanlar, pilotlar ve sağlık çalışanları gibi meslek gruplarının karşı karşıya olduğu risklere dikkat çekiyor. Düzensiz uyku alışkanlıklarının insomnia, kafein bağımlılığı ve genel bir yorgunluk hissine yol açtığı biliniyor. Japonya seyahati sırasında yaşadığı jet lag deneyiminden bahseden Dr. Klerman, uykusuz geçen saatlerde bağımlılık ve dürtüsel davranışların nasıl tetiklenebileceğini bizzat gözlemlediğini aktarıyor.

Bilim insanları her ne kadar bazı kişilerin “gece kuşu” olarak adlandırılan ve gece saatlerinde daha üretken olabilen bir profile sahip olduğunu kabul etse de, insan beyninin gündüz uyanıklık ve gece uyku için programlandığını vurguluyor. Nöronların yeterli dinlenme fırsatı bulamadığında optimal şekilde çalışamadığı ve bunun hem gece hem de ertesi gün performansını etkilediği belirtiliyor.

Uzmanlar gece uyanıklığının ödül işleme mekanizmaları üzerindeki etkilerinin daha fazla araştırılması gerektiğini ve risk altındaki grupları korumak için yeni stratejiler geliştirilmesi gerektiğini savunuyor. Matrix veya Fight Club gibi filmlerde sıkça işlenen uykusuzluk temasının, gerçek hayatta sanılandan çok daha tehlikeli sonuçları olabileceği vurgulanıyor.

Yapılan araştırmaya katılıyor musunuz? Sizce söz konusu sorunlar gece uyumayan kişilerde daha fazla mı oluyor? Fikirlerinizi yorumlarda veya Kayıp Rıhtım Forum’da paylaşabilir, daha fazlası için bizleri Google News ve WhatsApp kanalımızdan takip edebilirsiniz.

Kaynak: Science Alert